expa(エクスパ) ライザップ 体験 【暗闇フィットネス・エクササイズおすすめ】
今、暗闇フィットネスが注目を集めています。暗闇フィットネスとはスポットライトやミラーボールが設置された暗めの空間で、クラブのような大音量の音楽を聴きながら楽しめる新しいフィットネスです。大手のパーソナルジムライザップが運営しているEXPAという女性専用スタジオも、暗闇フィットネススタジオとして話題になっています。
暗闇フィットネススタジオEXPAはライザップが運営しているので、ライザップのノウハウを活かしたメソッドを採用しています。サービス内容は、全身を引き締めるボディメイク、正しい身体の使い方を覚えるフレックス、腹部に重点を置いたツイスト、スロートレーニングが中心のビューティー、以上4種の目的別プログラムで構成されています。営業時間は7〜23時、利用時間に関しては、フルタイム会員は営業時間内であれば自由、デイタイム会員は月〜木曜日の7〜17時の間です。ボディメンテナンス会員は曜日や時間の制限はありませんが、スタジオ利用そのものが月に4回までとなっています。料金形態は入会金が10000円、月額費用はボディメンテナンス会員は10000円、デイタイム会員は12200円、フルタイム会員は15555円です。
おすすめポイントは始めての人向けに、お試し体験を実地していることです。お試し体験は対応店舗が変わる場合がありますが、実地している店舗では体験レッスンを500円で行っています。タオルやウェアなどが用意されている施設で、1回分のレッスンをワンコインで体験できます。音楽が流れる暗闇の中で、筋肉トレーニングなどを行う暗闇フィットネスに興味がある人は一度体験してみましょう。
初心者も安心な体験コースあり
パーソナルジムライザップが運営しているEXPAが行っている暗闇フィットネスは、ワンコインで試せる格安体験コースがあるのがポイントです。体験コースでサービス内容を確認してから入会するかを決められるので安心です。料金形態も頻度によって3段階に分けられているので、利用者がトレーニングに割ける時間によって適切なコースを選べますね。
※※料金形態やサービス内容など変更になる場合があります。詳細は公式ホームページにてご確認ください※※
エクスパ店舗詳細・2019年10月現在
EXPA 横浜店 神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス 3F
EXPA 心斎橋店 大阪市中央区東心斎橋1-19-11 ウナギダニスクエア4・5階
EXPA 松戸店 千葉県松戸市松戸1307-1 キテミテマツド9F
EXPA 原宿店 東京都渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿4F
EXPA 西葛西店 東京都江戸川区西葛西3-16-13 葛西産業第7ビル6F
EXPA 六本木店 東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー２F
EXPA 溝の口店 神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F、2F
EXPA 大宮店 さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4F
EXPA 八王子店 東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F
EXPA 大森店 東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F
EXPA 銀座店 東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F
EXPA 高田馬場店 東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido （旧テオリア高田馬場）3F
EXPA 池袋店 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F
暗闇フィットネスについて
真っ暗な環境で楽しく体を動かすフィットネスがある。そんな情報を聞いた事はありませんか。飽きずに楽しみながら運動できるとされている暗闇フィットネスというものについて知らないという人も多いです。そういった人に向けて、暗闇の中で運動する事にどんな特徴があるのか、どのようなメリットどデメリットがあるのかを詳しく述べていきます。
暗闇フィットネスとは、真っ暗な部屋の中に移動して運動を行う事を言います。ただし暗闇と言っても、完全に見えなくなるわけではありません。スポットライトやミラーボールがあるため、身動きが取れなくなるほどではないです。そのため、クラブのように気分が高揚するような雰囲気になっているという点が大きな特徴になります。なぜ暗闇が良いかというと、ダイエットをしている人にとっては人目を気にせずに運動できる環境が重要になってくるからです。そういった人がジムに通った際に人に見られて恥ずかしい思いをするケースが多いため、人の視線をある程度シャットアウトする事がメリットとなるのです。
イメージしにくいかもしれませんが暗闇の中で行えるエクササイズ内容には、様々なものがあります。フィットネスバイクに乗って行うものや飛び跳ねて体幹を鍛えるトランポリンのエクササイズ、専用の器具を使用せずに行うファンクショナルトレーニングなどがあります。様々な内容があるため、飽きっぽい人でも長期間続けやすいのが良い点となります。こうしてみると楽しそうな光景ばかりが浮かんできますが、デメリットもあるためしっかりと注意しておきましょう。暗闇の中で運動を行うため怪我をしやすくなったり、盗難被害に遭う可能性が高くなります。運動を行う際には細心の注意を払い、所持品の管理にも気を配る事が重要です。
暗闇フィットネスの一番の魅力は、クラブにいるような感覚で運動できるため飽きっぽい人でも続けやすいという点です。人目を気にせずにすむという点があり、運動している事を人に知られたくない人にとってのメリットが大きいという点も魅力の一つとなります。しかし、暗闇の中で動いているとちょっとした不注意で怪我をする事があるため、注意して行わなければなりません。
ダイエットコラム
効果のある運動や食事の制限のため、ダイエット実施中は身体に不可欠な栄養分が不足しやすくなります。栄養を十分に摂取していない状態はコンディションの乱れや乾燥肌など、美容面そして健康面でも色々な不調を招きます。
多くの芸能人やセレブも遅れを取るまいと酵素ダイエットを実施しており、多くの成功した経験が紹介されているという現実の状況も、酵素ダイエットがもてはやされる理由の一つに違いありません。
脂肪の燃焼に効果のあるビタミンB群が補給できるサプリメントは、食事を摂っている最中に糖や脂質が燃焼するのを援護してくれますから、食事時あるいは食事の後、早急に口にするようにするべきです。
たくさんの人に受け入れられている夕食早めダイエットとは、普段の晩の食事を極力夜の21時頃までか、無理であればベッドに入る3時間以上前に済ませることによって、睡眠中に貯蔵される脂肪を削っていくダイエット方法です。
少しぐらいストレスがあったとしても、短期集中ダイエットで余分な肉を落としたいと考えているのであれば、酵素ドリンクを取り入れた３〜５日ほどの断食の方が、最も目覚ましい効果が出ます。
朝にちゃんと栄養を摂ることを習慣づけましょう。朝は、他と比較して食事の置き換えをすることのストレスが小さくて済むので、必要な栄養をしっかり補える飲むタイプの製品がぴったりです。
野菜や果物、海藻、穀物などにたっぷり入っているフレッシュな酵素を口にすることで、代謝機能の改善を図り、太りにくい体質へとリードしていくのが、酵素ダイエットのやり方です。
現代はスリミングサプリメントを上手に用いることによって、体調に悪影響を及ぼさずに理想体重に近づく効果の他にも、うるおいに満ちた肌や気力溢れる生活に至るまで叶えられる時代といえます。
春雨はダイエットに欠かせない食材で、１食についてのカロリーの低さより確実なダイエット効果と不安材料の払拭を、豊かな栄養分からは健康と美容に対する良い効果を勝ち取るということが実際にできるのです。
夕ご飯を置き換えるのが最も好ましい手段であることは事実ですが、夕食を普通に摂らずに置き換え食で済ませた場合は、翌日の朝ごはんは栄養のバランスが良いものを、空腹の状況に合わせて身体に補充することが大切です。
ダイエットにおけるアンバランスな食事計画は、脳の燃料であるブドウ糖の血液中の濃度を下げてしまうことがあり、ふらふらしたり、情緒不安を起こしたりというような症状が発生する場合もあるため注意しなければなりません。
置き換えダイエットをする場合は、ファスティングダイエットほど大きな苦痛はないにしろ、ひもじさと戦わなければなりません。お腹の充足感が得られるもので実施すると、食への欲求も乗り切る事ができるのではないでしょうか。
わからないことに応対する時の態度、現実のダイエット期間中のサポート体制等、安心して使える良心的なダイエット食品は、状況に応じたサポートが十分であることもその条件の一つに加えられます。
疾病を未然に抑えるという効果のみならず、サプリメントはダイエットや美容目的、精神的ストレスの緩和、関節痛のケアなどに用いられ、以後も更に需要が高まることが見込まれます。
必要量より多く摂ってしまったカロリーは、人の体内に効率の良い脂肪という形で確保されます。「カロリー過多な食事をずっと続けたままだと肥満になる」とよく言われるのは、こういう現実から来ているのです。
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